وقتی در تعطیلات کار می کنید چه اتفاقی برای مغز شما می افتد؟ دیجیاتو


مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه تگزاس و سایت اجاره تعطیلات HomeAway نشان می دهد که در تعطیلات و سفر کار می کند، حتی به صورت لحظه ای یک ساعت در روز می تواند تا 43% در به خاطر سپردن خاطرات تعطیلات مشکل دارید.

شاید بررسی کنید ایمیل های کاری یا پاسخ دادن به تماس های تلفنی در تعطیلات و سفرهای تفریحی ممکن است موضوعی رایج و ساده به نظر برسد، اما انجام این کارهای به ظاهر ساده می تواند تاثیر منفی بر یادآوری خاطرات تعطیلات داشته باشد.

آرت مارکمن، استاد روانشناسی در دانشگاه تگزاس و محقق برجسته در این مطالعه، گفت که متفاوت بودن یکی از عواملی است که باعث می شود برخی خاطرات یاد آوردن. زمانی که فردی که تمام سال کار کرده و در محل کار سخت کار می کند، در تعطیلات دوباره نگران می شود، تغییری در مسیر زندگی خود ایجاد نکرده است.

در تعطیلات با کار خداحافظی کنید

آرت مارکمن می‌گوید بسیاری از مردم به سختی در کار گیر می‌کنند و حتی در تعطیلات به کار تمایل دارند. یکی از دلایل این است که چنین افرادی به کار خود وابسته هستند. مارکمن گفت اکثر مردم معمولا در طول تعطیلات از خواب بیدار می شوند سیار خودشان را بررسی می کنند. در طول روز، آنها می توانند چندین بار پیام های کاری را بررسی کنند یا به ایمیل های کاری مراجعه کنند. برای برخی افراد، حتی بدون خواندن پیام های کاری ارسال شده در 15 دقیقه کار سختی است. اما همین وسوسه می تواند به آن شخص آسیب برساند.

مارکمن گفت این موضوعات می توانند کار کنند فشار و بهتر است در تعطیلات از چنین استرس هایی اجتناب کنید. او می گوید:

وقتی در تعطیلات هستید، می توانید کارهای مختلفی انجام دهید و بهتر است آنها را دنبال کنید و احساسات مختلفی از جمله شادی و آرامش را تجربه کنید. چنین شرایطی در روزهای کاری ایجاد نمی شود».

استفاده از فناوری را محدود کنید

مارکمن گفت اگر نیاز دارید در تماس باشید، حداقل فقط به تلفن همراه خود وصل شوید، اما لپ تاپ را رها کنید. او گفت: «افرادی که در طول تعطیلات خود از لپ‌تاپ استفاده می‌کنند، نسبت به افرادی که فقط از گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کنند، در یادآوری تعطیلات با مشکل بیشتری مواجه هستند.

هنگامی که در طول تعطیلات از لپ تاپ ما استفاده می کنیم، گاهی اوقات وضعیت تغییر می کند. به عنوان مثال، شما تصمیم می گیرید فقط ایمیل ها را بررسی کنید، اما زمانی که متوجه می شوید در حال انجام کارهای دیگری هستید. استفاده از صفحه‌کلید و لپ‌تاپ قطعا آسان‌تر است، و بررسی یک ایمیل ساده باعث می‌شود کارهای دیگر را بررسی کند.

بهتر است تا آنجا که ممکن است به تعطیلات بروید فن آوری دور بمانید یا اگر واقعاً نیاز دارید با همان تلفن همراه کارها را انجام دهید. و به درستی از آن استفاده کنید.

مارکمن حتی گفت تمام زمان تعطیلات خود را صرف فیلم و عکس با تلفن خود نکنید. در عوض از محیط و فضایی که در آن هستید لذت ببرید. بسیاری از مردم بیشتر نگران گوشی های خود هستند تا محیط زیست خود. بین نگاه کردن به یک شی و عکس گرفتن از آن تفاوت کیفی وجود دارد.

افرادی که با گوشی خود عکس و سلفی می گیرند، 40 درصد اکثر افرادی که این کار را انجام نمی دهند، خاطرات تعطیلات خود را به خوبی به یاد می آورند.

مارکمن معتقد است در تعطیلات باید حداکثر دو ساعت در روز با تلفن همراه خود کار کنید. او می گوید:

استفاده طولانی مدت از تلفن همراه می تواند یادآوری خاطرات سفر را دشوار کند.


تمامی اخبار به صورت تصادفی و رندومایز شده پس از بازنویسی رباتیک در این سایت منتشر شده و هیچ مسئولتی در قبال صحت آنها نداریم