فرارو- بی خوابی می تواند روز بعد باعث خلق و خوی بد بیشتری شود و می تواند عواقب جدی برای سلامتی شما داشته باشد.
به گزارش فرارو به نقل از یاهولایفبه عنوان مثال، آپنه خواب یا آپنه خواب 25 درصد از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. قبل از یائسگی در مردان شایع تر از زنان است. با این حال، پس از یائسگی، زنان نیز در معرض خطر هستند. در اینجا برخی دیگر از اختلالات خواب وجود دارد که در صورت عدم درمان می توانند خطرناک باشند:
آپنه یا آپنه خواب
به گفته پزشکان، آپنه خواب با تعدادی از بیماری های خطرناک مرتبط است. جاناتان جون، متخصص خواب و ریه در مرکز جان هاپکینز برای اختلالات خواب می گوید: «آپنه خواب زمانی رخ می دهد که عضلات راه های هوایی فوقانی هنگام خواب شل می شوند، راه های هوایی را مسدود می کنند و از دریافت هوای کافی جلوگیری می کنند. ممکن است تنفس شما متوقف شود. هر بار 10 ثانیه یا بیشتر تا زمانی که رفلکس کنید و دوباره شروع به تنفس کنید. آپنه خواب با خطراتی مانند دیابت مرتبط است و می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد.
خروپف طولانی مدت
همه گاهی اوقات خروپف می کنند، و اغلب برای کسی آزاردهنده است که مجبور شود به آن گوش دهد. با این حال، آیا می دانستید که خروپف طولانی مدت با بیماری قلبی مرتبط است؟ خروپف ناشی از فضای ناکافی زبان در پشت گلو است، به خصوص در افراد چاق، افراد مبتلا به نارسایی قلبی یا افرادی که به پشت می خوابند. همچنین مواد شیمیایی در مغز وجود دارد که تنفس را تحریک می کند و این مواد در افرادی که خروپف می کنند به خوبی عمل نمی کنند. در نتیجه، سطح اکسیژن به شدت کاهش می یابد، کورتیزون، آدرنالین و سایر هورمون ها افزایش می یابد. این هورمون ها منجر به فشار خون بالا و بیماری های قلبی می شوند و می توانند نارسایی قلبی را تشدید کنند و باعث حمله قلبی و حتی مرگ ناگهانی شوند. حتی بدون خروپف، افراد مبتلا به آپنه خواب یا آپنه خواب هیپوکسی را تجربه می کنند که می تواند به قلب آسیب برساند.
سندرم پاهای بی قرار
سندرم پای بیقرار که به بیماری ویلیس اکوم نیز معروف است، یک اختلال عصبی مرتبط با بیماری های جدی است. لزلی چاو، متخصص قلب و عروق، می‌گوید: “هرکسی که سندرم پای بیقرار را تجربه کرده باشد، می‌داند که این وضعیت عجیبی است. هنگامی که دراز می‌کشید، میل به حرکت دادن پاهای شما شروع می‌شود. مهم نیست چقدر تلاش می‌کنید.” از آنجایی که در آن موقعیت نمی توانید متوقف شوید یا آرام شوید، حتی ارتباط بین این سندرم عجیب و بیماری قلبی بعید به نظر می رسد، اما وجود دارد.
اخیراً کشف شده است که زنان مبتلا به سندرم پای بیقرار بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. داروهایی برای سندرم پای بی قرار وجود دارد، اما اگر آنها را پیدا کردید، باید علل زمینه ای مانند بیماری پارکینسون و نارسایی کلیه را بررسی کنید. کمبود آهن نیز یک علت شایع است که می توان آن را به این سندرم نسبت داد. ما همچنین می دانیم که هم مردان و هم زنان مبتلا به سندرم پای بی قرار بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی، فشار خون بالا و آپنه خواب هستند که همگی خطر ابتلا به بیماری و حمله قلبی را افزایش می دهند.
نارکولپسی یا آپنه خواب
نارکولپسی یک اختلال خواب عصبی است که بر نحوه کنترل خواب و بیداری مغز تأثیر می گذارد و بسیاری از افراد خواب آلودگی شدید در طول روز را تجربه می کنند. انجمن قلب آمریکا بیان می کند که تحقیقات بیشتری برای درک بهتر ارتباط بین نارکولپسی و سلامت قلب مورد نیاز است. با این حال، عوامل زیادی می توانند نقش داشته باشند. برای اکثر مردم، فشار خون به طور طبیعی در طول خواب کاهش می یابد، پدیده ای که به عنوان غوطه وری در شب شناخته می شود. این پدیده توسط پروتئینی به نام هیپوکرتین کنترل می شود که اغلب در افراد مبتلا به نارکولپسی وجود ندارد. تحقیقات نشان می دهد که عدم یا کاهش غوطه وری در شب می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. علاوه بر این، افراد مبتلا به نارکولپسی اغلب دارای شرایطی مانند دیابت، افسردگی و چاقی هستند که به طور مستقل با بیماری قلبی مرتبط هستند.
بیخوابی
بی خوابی سالانه 40 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. این تصور که همه به هشت ساعت خواب نیاز دارند داستان زوج های مسن تر است! با این حال، شما باید از جیره خواب شخصی خود، چه 6 ساعت و چه 9 ساعت، محافظت کنید. بخش مهمی از سلامتی شماست. درمان شناختی-رفتاری برای بی خوابی درمان انتخابی ما است. حدود 70 تا 80 درصد افراد بدون دارو بهبود می یابند، بنابراین این یک روش موثر است.
